2020-03-18
汗蒸是一項適合各個年齡階層的活動，主要是通過42度的溫度人體排汗排毒，促進血液循環，吸收汗蒸能量，微量元素和礦物質，對身體有很好的保健作用。但是有些人群不適合進入汗蒸房，需要特別注意1. 心血管疾病，血壓高，哮喘，心臟問題，糖尿病這些人群需要禁止使用，高溫環境下容易誘發身體的各種疾病。2. 醉酒狀態下，也不適合。酒精融入血液后會讓心臟負荷變大，心跳加速，給心臟血管帶來巨大壓力。3....
2020-03-17
停業近一個月的澳門酒吧、卡拉OK、舞廳、桑拿等娛樂場所，凌晨零時后可以恢復營業。在新口岸皇朝區，大部份酒吧及卡拉OK，都在午夜后重新亮起招牌。有酒吧負責人說，希望重新開業，起碼可以維持員工收入，預計生意額只有平時的一成左右。當局呼吁這些娛樂場所，要按政府指引注意防疫，場內人數不可以多過發牌上限一半。警方說，如果發現有人群聚集，會馬上處理。據行內統計，全澳門大約有180多間酒吧及卡拉OK，還有...
2020-03-17
45歲中國女星周迅出道多年，在金馬獎、金像獎與金雞獎中都曾拿下影后，演技備受肯定，除了精致五官外，周迅空靈的氣質更是別具個人特色，年過45歲仍保養得宜。近日一組她12年前出席北京奧運火炬召集活動時的照片被網友挖出，宛如少女的顏值掀起網友熱議。周迅34歲時正好碰上北京奧運，在會前出席了火炬召集活動，被捕捉到美麗身影，照片中，周迅和大家一起穿上簡單的藍領白色T恤，頭發也只有簡單的盤起、化上淡妝，...
2020-03-17
賓夕法尼亞州的一所小型公立學校正在開展瑜伽與頭腦訓練計劃，幫助學生減輕壓力，焦慮甚至讓他們在考試中表現的更好。像許多學校一樣，這些課程重點關注那些想要在統考中取得好成績的學生。這些考試增加了學生的壓力，還會損害健康。學校的教職員工和管理人員決定采取行動，他們希望采取更全面的健康策略，以幫助孩子應對壓力。特殊服務主管斯蒂芬妮·阿努謝夫斯基（Stephanie...
2020-03-17
想要明星般的大長腿，往往做錯運動讓腿部肌肉越來越大，腿部線條反而不好看，看看瑜伽教練的兩個伸展腿部肌肉的動作，不僅伸展腿肌、還可以拉長腿部肌肉，讓腿部線條更直更長，一起了解一下！ 拉長腿部肌肉動作1：伸展骨盆肌群 先維持弓箭步、單膝向下跪地，呼氣時挺直腰腹、吸氣時將骨盆下沉伸展，并拉伸大腿肌肉。...
2020-03-17
當現在病情仍未有十足把握能治愈方案，除了戴上口罩之外，不少人也意識到提升免疫力為健康把關的重要性。做中等強度運動能提升免疫力，不用花錢、不用搶購也能做到，留在家中也不妨多做一些健肺運動，支持呼吸系統，讓身體強壯起來。近月為了顧及公共衛生及安全問題，大部分人如非必要均長時間留在家中，步行時間大幅減少，更莫說外出運動。可是，在這個非常時期要保持身體健康，適量的運動顯得更加重要。肺臟掌控呼吸，是人...
2020-03-17
喝水好處真的說不完，不只可以排毒、減肥，還可以讓代謝增加、精神變好，進而讓大腦運轉速度變快。雖然很多人會覺得「喝水就能治百病，那就不需要醫院了」，但其實喝水不是能治百病，而是在還沒有生病之前，打造一個健康的身體；如果等到身體真的壞掉了，當然單靠喝水是沒辦法逆轉的。人體排泄廢物的最大方式就是「排尿」，而排尿就需要大量的水，所以光是喝水就可以幫助身體排出體內的廢物，排出廢物后，自然能增加精神、保...
2020-03-16
我是一位健身教練，自從新冠肺炎爆發以來，就過著戴口罩教課的生活，大家很難想像運動時戴口罩吧？但為了保護自己與學生的健康，所以上課時我一定都會戴口罩，而學生則可以自行視情況選擇是否戴口罩，因為有時候真的會喘不過氣來。新冠肺炎的疫情也牽動著上課的人數，我聽說一般社區的健身中心，因為人潮來來去去，根本不能確定會遇見誰，所以疫情爆發后人數銳減，但如果是會員制的健身房，就像我工作這邊，影響程度就還好，...
