不過(guò)“焗桑拿”切勿溫差太大造成身體不適但是要記得在蒸完后要補(bǔ)充水分，因?yàn)樵谡舻倪^(guò)程中，人體流失了很多的水分。，東方人一般都喜歡濕蒸，濕蒸在蒸完后皮膚既不會(huì)干燥還很濕潤(rùn)，但是干蒸可以治愈風(fēng)濕病。，患有心臟病和高血壓的患者好不蒸，如果實(shí)在需要，必須有人陪同，而且蒸的時(shí)間不能太長(zhǎng)，一感到不舒服就到桑拿房外涼爽通風(fēng)的地方休息。，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時(shí)，冷和熱多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體及胎兒健康。。
這種作用強(qiáng)度，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化各組織之間的新陳代謝，增加組織的再生能力，提高機(jī)體的免疫能力，調(diào)節(jié)精神的異常興奮狀態(tài)，從而起到醫(yī)療保健的作用。， 、既往有高血壓、心臟病病史的患者。， 、千萬(wàn)不要使用沒(méi)有放桑拿石的桑拿爐，這樣會(huì)引起火災(zāi)。，人體暴露在濕熱蒸汽里，基礎(chǔ)代謝增高，消耗能量增大，對(duì)心臟也是一個(gè)很好的鍛煉。。
家里安裝了桑拿房就可以隨時(shí)想蒸桑拿就蒸桑拿，平時(shí)休息之前洗個(gè)熱水澡，然后蒸個(gè)桑拿房，這樣不僅可以讓你放松，也可以讓你更好的休息，可以改善自己的睡眠質(zhì)量，讓皮膚更加的充滿活力。， 、既往有高血壓、心臟病病史的患者。，、如果是第一次使用桑拿爐電熱器，電熱器和桑拿石可能會(huì)產(chǎn)生某種氣味，所以一定要保證桑拿房的通風(fēng)情況良好。， .芬蘭人所說(shuō)的蒸汽沖擊是什么意思在桑拿爐中的高溫石頭上，潑上一小勺水，在驟然間產(chǎn)生大量的蒸汽，可使木屋內(nèi)的熱量瞬間提高數(shù)倍，使人體承受特殊的環(huán)境，這就是所謂的蒸汽沖擊。。人體暴露在濕熱蒸汽里，基礎(chǔ)代謝增高，消耗能量增大，對(duì)心臟也是一個(gè)很好的鍛煉。，同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱之為：血管體操，它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。，但是要記得在蒸完后要補(bǔ)充水分，因?yàn)樵谡舻倪^(guò)程中，人體流失了很多的水分。，、出現(xiàn)頭暈、惡心、心慌等不適癥狀要立即停止。。
