但是要記得在蒸完后要補充水分，因為在蒸的過程中，人體流失了很多的水分 、改善睡眠舒緩神經。，同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。，但是要記得在蒸完后要補充水分，因為在蒸的過程中，人體流失了很多的水分。，使用桑拿房注意事項、絕對不能使用陶瓷或劣質的人造石頭做桑拿石，用這樣的桑拿石會導致加熱器損壞，并且未經測試的石頭經過燃燒后會產生石棉等對人體有害的物質并且有可能產生崩裂而燒傷人體。。
但是要記得在蒸完后要補充水分，因為在蒸的過程中，人體流失了很多的水分。，焗桑拿比泡溫泉的禁忌癥更多，高血壓、低血壓、糖尿病、心臟病、貧血患者等都不適宜。，、每周洗桑拿浴好不超過次，每次長不超過小時，因為長時間的蒸桑拿，不僅不會達到上述優點，反而適得其反。， 桑拿時的具體問題.什么情況下不能享用桑拿在暴飲暴食之后不能蒸桑拿，還有就是空腹知道時候也不適合。。
桑拿浴具有保健作用的原因是在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。，這種冷熱交替的洗浴方式，可使血管擴張收縮，增強全身肌肉彈性。，但是要記得在蒸完后要補充水分，因為在蒸的過程中，人體流失了很多的水分。，同時它對風濕癥，關節炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經衰弱等均有一定療效。。、過頻繁的蒸桑拿會對男性生殖力有損傷，所以請注意頻率。，、開啟桑拿爐之前一定要先檢查一下桑拿房，確保桑拿爐內電熱器的周圍沒有任何的雜物。，因為這個時期的婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱多次交替，易引起感冒和細菌感染而危及女性身體及胎兒健康。， 、千萬不要使用沒有放桑拿石的桑拿爐，這樣會引起火災。。
