桑拿浴是一種用于快樂，健康和放松的活動。越來越多的證據表明，桑拿浴不僅可用于娛樂，還可以帶來一些健康益處。在Mayo Clinic Proceedings上發表的一份新報告發現，桑拿浴與降低血管疾病（如高血壓和心血管疾病，神經認知疾病，非血管疾病，如肺部疾病，精神疾病和死亡率）的風險有關。此外，桑拿浴減輕了諸如皮膚疾病，關節炎，頭痛和流感的狀況。證據還表明，定期進行桑拿浴與改善健康相關的生活質量有關。
由于韋斯屈萊大學，東芬蘭大學和布里斯托大學的科學家領導的研究小組對芬蘭桑拿浴對健康結果的影響進行了全面的文獻綜述。芬蘭桑拿浴的特點是短暫暴露在高環境溫度（80攝氏度至100攝氏度）下。
從這份全面的文獻綜述中發現的結果還表明，桑拿浴的健康益處與桑拿浴對循環，呼吸，心血管和免疫功能的影響有關。定期桑拿浴可穩定植物神經系統，降低血壓，發炎，氧化應激，不良膽固醇的循環，動脈僵硬和血管阻力。此外，桑拿浴有助于循環激素和其他心血管標志物的有益水平。普通桑拿浴產生的生理反應對應于中等強度或高強度體育活動（如步行）產生的生理反應。
同一研究小組發表了幾項實驗研究，證明短期桑拿浴暴露對血壓，特定心血管生物標志物，炎癥，動脈順應性和心血管功能的有益作用。研究團隊報告說，與桑拿浴有關的放松和促進精神健康以及幸福感可能與體內循環水平的激素（例如內啡肽）產生增加有關。該評論還報告說，桑拿浴所產生的有益變化與體力活動所產生的變化相當。確實，研究小組在先前的研究中表明，與單獨進行每項活動相比，結合使用桑拿浴和進行體育鍛煉可能會增加健康益處。
這篇評論強調桑拿浴具有良好的安全性，甚至可以用于心血管疾病穩定的患者。芬蘭熱桑拿浴已被證明具有良好的血液動力學耐受性，且在心臟病患者中不發生復雜的室性心律失常。
