洗桑拿浴有什么好處
發布時間：2020-03-19 點擊數：105
在最近的一項研究中，來自芬蘭的研究人員分析了桑拿浴如何有益于健康。
桑拿浴，起源于芬蘭，有幾千年以上的歷史，既用于放松也有助于增進健康。然而，不同的研究對桑拿浴相關的健康益處仍然意見不一。因此，來自芬蘭的科學家進行了廣泛的文獻分析綜述，以找出桑拿浴與健康之間是否存在緊密的關系。該研究最近發表在《梅奧診所學報》上。
研究人員在分別在美國國立醫學圖書館的MEDLINE數據庫和荷蘭醫學文摘EMBASE中搜索了包含傳統芬蘭桑拿浴的觀察性研究和試驗，因為以這種桑拿形式的研究為最多。研究人員追溯了這些數據庫中的所有文獻，直至2018年2月24日為止。這些研究也有包括各種不同的術語，例如桑拿、桑拿浴、芬蘭浴、心血管疾病、癡呆和抑郁癥等。 研究人員將他們的對象限制在用英語寫成的成年人試驗研究中。
研究結果顯示，桑拿浴可以帶來很多好處，例如：
一) 降低高血壓：研究人員發現，桑拿浴似乎對控制血壓的效果很明顯 。然而，關于桑拿浴是否有助于長期降低血壓升高的證據有限。
二) 降低心臟性猝死的風險：有少數研究表明，定期洗桑拿浴可有助于降低心臟猝死和中風的風險。
三) 降低患阿爾茨海默病和癡呆癥的風險：一項研究表明，每周洗桑拿浴4至7次的男性患癡呆癥的風險降低66 %，而阿爾茨海默病風險降低65 %。
四) 改善呼吸系統疾病：研究表明，桑拿浴可以改善肺功能如肺容量。洗桑拿浴還可以降低普通感冒的發病率，以及哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。
五) 減少其他疾病的風險：研究人員亦發現，桑拿浴也可改善或降低患上骨關節炎、纖維肌痛、頭痛和精神病等疾病的風險。
盡管各項研究表明桑拿浴可以帶來很多好處，但研究人員亦指出各項研究的局限性。值得注意的是各項研究的研究結果不一，加上大多數研究都沒有包括對照組。此外，許多研究是在幾十年前進行的。
洗桑拿浴有什么好處，桑拿有益于整體健康
桑拿浴，起源于芬蘭，有幾千年以上的歷史，既用于放松也有助于增進健康。然而，不同的研究對桑拿浴相關的健康益處仍然意見不一。因此，來自芬蘭的科學家進行了廣泛的文獻分析綜述，以找出桑拿浴與健康之間是否存在緊密的關系。該研究最近發表在《梅奧診所學報》上。
研究人員在分別在美國國立醫學圖書館的MEDLINE數據庫和荷蘭醫學文摘EMBASE中搜索了包含傳統芬蘭桑拿浴的觀察性研究和試驗，因為以這種桑拿形式的研究為最多。研究人員追溯了這些數據庫中的所有文獻，直至2018年2月24日為止。這些研究也有包括各種不同的術語，例如桑拿、桑拿浴、芬蘭浴、心血管疾病、癡呆和抑郁癥等。 研究人員將他們的對象限制在用英語寫成的成年人試驗研究中。
研究結果顯示，桑拿浴可以帶來很多好處，例如：
一) 降低高血壓：研究人員發現，桑拿浴似乎對控制血壓的效果很明顯 。然而，關于桑拿浴是否有助于長期降低血壓升高的證據有限。
二) 降低心臟性猝死的風險：有少數研究表明，定期洗桑拿浴可有助于降低心臟猝死和中風的風險。
三) 降低患阿爾茨海默病和癡呆癥的風險：一項研究表明，每周洗桑拿浴4至7次的男性患癡呆癥的風險降低66 %，而阿爾茨海默病風險降低65 %。
四) 改善呼吸系統疾病：研究表明，桑拿浴可以改善肺功能如肺容量。洗桑拿浴還可以降低普通感冒的發病率，以及哮喘和肺炎等呼吸系統疾病。
五) 減少其他疾病的風險：研究人員亦發現，桑拿浴也可改善或降低患上骨關節炎、纖維肌痛、頭痛和精神病等疾病的風險。
盡管各項研究表明桑拿浴可以帶來很多好處，但研究人員亦指出各項研究的局限性。值得注意的是各項研究的研究結果不一，加上大多數研究都沒有包括對照組。此外，許多研究是在幾十年前進行的。
洗桑拿浴有什么好處，桑拿有益于整體健康
這項研究表明，一般來說，桑拿是有益于健康的。然而，后續必須進行更多研究以最終確定洗桑拿浴與某特定疾病和疾病之間的關系。
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