當(dāng)我熬夜的時(shí)候，爸爸在看電視時(shí)說(shuō)：“我去過(guò)桑拿！”當(dāng)我聽(tīng)這首歌時(shí)，似乎正在播放有關(guān)桑拿的電視劇“ 三溫暖”。當(dāng)我說(shuō)“桑拿？你們正在流汗嗎？”時(shí)，他說(shuō)：“現(xiàn)在有很多年輕人！我來(lái)晚了！”我很失望，所以我調(diào)查了桑拿是什么樣的。
桑拿似乎意味著源自芬蘭的熱風(fēng)浴。它歷史悠久，已有2000多年的歷史。芬蘭人口約500萬(wàn)，但桑拿房超過(guò)160萬(wàn)！大約有400萬(wàn)芬蘭人可能至少每周一次進(jìn)入桑拿房。對(duì)于芬蘭人來(lái)說(shuō)，桑拿浴不僅是一個(gè)可以自我清潔的地方，而且是您日常精神生活的一部分。順便說(shuō)一句，“桑拿”是芬蘭語(yǔ)，就像日語(yǔ)中的“ sushi”和“ sukiyaki”一樣，它在世界范圍內(nèi)都是可以理解的。
日本似乎有一種“蒸氣浴”文化，自遠(yuǎn)古以來(lái)就已經(jīng)接近于桑拿浴，但是直到上一屆東京奧運(yùn)會(huì)（1964年）才認(rèn)真引入了桑拿浴。有一陣子，這是一個(gè)炙手可熱的苦澀印象，并且在很多年齡段都沒(méi)有被接受，但是改變的是漫畫(huà)家田中勝樹(shù)（Katsuki Tanaka）在2011年發(fā)表的桑拿漫畫(huà)文章``Sa''。馬路。 “ Sa michi”代表了進(jìn)入桑拿房的全部樂(lè)趣，具有很強(qiáng)的影響力，它已成為各個(gè)年齡段的男女接受的機(jī)會(huì)。自從在2019年改編為電視劇以來(lái)，《賽多》一直受到關(guān)注。
建議在“ 三溫暖”進(jìn)入桑拿房的方法是
“進(jìn)入桑拿室→進(jìn)入水浴→露天浴（在暴露于露天的空間中休息）”
一組是重復(fù)幾組。您在桑拿室中度過(guò)的時(shí)間不僅是要花費(fèi)多少分鐘，還在于您想洗個(gè)水浴的時(shí)間。
離開(kāi)水浴場(chǎng)后，當(dāng)您去露天浴場(chǎng)時(shí)，當(dāng)達(dá)到放松狀態(tài)的極限時(shí)，您可能會(huì)欣喜若狂，桑拿愛(ài)好者將這種狀態(tài)稱(chēng)為“ Toto no”，這似乎是一個(gè)有兩個(gè)含義的詞：“調(diào)整”，這意味著頭腦和身體可以和諧相處；“調(diào)整”，這是一切的必要條件。
根據(jù)國(guó)際健康與福利大學(xué)的內(nèi)科醫(yī)生Ichiro Ichiro所說(shuō)，“ Totono”的狀態(tài)類(lèi)似于“冥想”。在熱桑拿房和冷水浴中，導(dǎo)致緊張的“交感神經(jīng)”占主導(dǎo)，而在露天浴期間，神經(jīng)轉(zhuǎn)換，而導(dǎo)致放松狀態(tài)的“副交感神經(jīng)”占主導(dǎo)。那時(shí)，促進(jìn)了“幸福荷爾蒙”的“ okitoxin”和“ 5-羥色胺”的分泌，導(dǎo)致了平靜的情緒，即接近“冥想”的狀態(tài)。
您可以期望桑拿房對(duì)健康有益。如果您在桑拿房中為身體加溫，血液流動(dòng)會(huì)改善，氧氣和營(yíng)養(yǎng)會(huì)擴(kuò)散到整個(gè)身體。在桑拿和水浴之間交替進(jìn)行的“冷熱浴”引起的溫度變化具有訓(xùn)練自主神經(jīng)的作用，并提示您調(diào)整身體各個(gè)器官的功能，因此當(dāng)您因季節(jié)變化而處于不適狀態(tài)時(shí)，等等。似乎有效！
但是，要小心。建議您避免患有高血壓或心臟病的人，因?yàn)楫?dāng)您交替進(jìn)入桑拿房和水浴鍋時(shí)，血壓會(huì)反復(fù)上升和下降。另外，由于大量的水分以汗液的形式排出（如果您在桑拿房中停留1小時(shí)，似乎會(huì)產(chǎn)生約1升的汗水），因此請(qǐng)確保在進(jìn)入桑拿房之前和之后都要補(bǔ)充水分。似乎有些人喝完酒后進(jìn)入桑拿房，但這是法律，因?yàn)橛邪l(fā)生嚴(yán)重事故的危險(xiǎn)。
不知何故我也想嘗試桑拿。水浴似乎很冷，但我想知道我是否應(yīng)該有勇氣進(jìn)入。下次我將帶我父親帶我去附近的超級(jí)崗哨！
