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國外教授指出感冒會對社會、經濟產生影響。目前為止，市面上還沒有出現有效預防感冒的方法，不過過去有些研究指出經常使用桑拿房浴等等其他熱療法對于預防感冒有一些功效，而最近的研究支持這項說法，但是有些重要問題尚未得到答案。
感冒發病率高，比起其他疾病，更容易造成生產力的下降。既然目前尚未出現有效的預防方式，那么桑拿房浴或是水療法是否能夠預防感冒就更值得我們研究。 Ernst教授針對75位自愿者進行六個月的桑拿房浴與冷熱交替式水療法(克耐普神父的方法)研究，期間是從1986年10月到1988年3月，地點在德國漢諾威醫學院。
實驗的自愿者按病歷分成三組，第一組的25位自愿者每日使用冷熱交替式的水療(一周至少五次)，第二組的25位自愿者每周使用一次桑拿房浴(一周至多二次)，第三組的25位自愿者是控制組，完全沒有使用水療或桑拿房浴，六個月的研究紀錄了感冒的頻率、持續期間、嚴重程度。
研究結果顯示第一組與第二組的人員的感冒頻率低于控制組50%，最后三個月的結果更為明顯，此份研究結論是桑拿房浴與交替式水療法很有可能減少感冒頻率，但是還需要更多研究來支持。
 
如何正確使用桑拿房浴?
 
桑拿房浴對于人體有強烈的刺激效果，因為熱干燥空氣與冷水急遽交替破壞了體內熱平衡，為了避免對人體造成危害以及獲得最好的效果，要正確地使用桑拿房浴。
我常被問 「去桑拿房浴應該要帶什么物品?」
我回答: 「首先是正確的心態，再來是充足的時間，至少要有二個小時!」
正確的心態是指: 這是我自己的時間，不想要被打擾。
 
你還需要什么?
 
桑拿房浴里的設施通常都夠用，在德國人們通常會帶以下的物品，例如: 沐泡與拖鞋
二件浴巾，一件要供躺下用
洗發精，肥皂
身體乳液/身體潤膚油
 
桑拿房浴 – 基本原則
在歐洲，特別是德國與斯堪那維亞半島，用桑拿房浴時人們通常不穿衣服，泳裝也包括在內
 當饑餓或是剛吃飽不要使用桑拿房浴
 首先，先淋浴然后將身體擦干，皮膚擦干，干燥的皮膚比較容易出汗
通常桑拿房浴一次是使用8到12分鐘，當你覺得差不多的時候就可以結束了
將浴巾鋪在木頭板凳上，避免皮膚直接觸碰到木頭，若有足夠空間，可以直接躺在適合自己溫度的板凳上(每層的板凳的溫度皆不同)，最低層的板凳約為40度C，中層約為60度C，最高層則達85至95度C。如果您是坐著，則最好把腿放到同溫度的板凳上。要離開桑拿房浴之前，先坐著2分鐘，以使血液循環回復正常。
離開桑拿房浴之后，記得到外面呼吸新鮮空氣，桑拿房浴中的氧氣含量較少，大約等于海拔2000公尺的氧氣含量。
我們可以用克耐普灌注法或是沖冷水來使身體冷卻下來，也可以泡冷水，事先須先將汗擦干。
若有高血壓，請不要泡冷水!
做足部熱水浴 (5分鐘) 然后休息15分鐘
一般建議一次最好不要做三次以上的桑拿房浴，一周使用一次桑拿房浴會有最佳效果
大量流汗會造成電解質流失，因此做完桑拿房浴之后應該要喝一些礦泉水或等滲透壓飲料來補充礦物質。
做桑拿房浴同時不要喝酒。