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某些人堅信，桑拿浴室的主要目的是加熱身體。洗澡可以預防感冒，軟化緊張的肌肉，減輕疼痛，疲憊或沮喪。在早期階段，很少使用水。皮膚應該因出汗而變得干凈。但是，逐漸地，桑拿浴室的功能變得很重要，通過洗滌和沖洗徹底清潔身體。

基本的桑拿浴習慣與往常相同：加熱，出汗，吸收少量蒸汽，攪拌，清洗和冷卻。如今，降溫通常包括游泳。許多人喜歡在戶外降溫，還有一些勇敢的人想在雪地里翻滾或通過冰洞在大海或湖泊中暢游。

俗話說，沒有樺木拂塵的桑拿浴就像沒有鹽的食物。沐浴者用拂子輕輕拍打自己。這會增加皮膚中的血液循環，加快排汗并在熱室中產生令人愉悅的香氣。拂皮通常由年輕的樺木樹枝制成，比其他所有樹木都芳香。過時的夏天，他會用干燥或冷凍的攪拌棒重現夏季的這種難聞的氣味。

桑拿浴不僅可以清潔身體，還可以凈化身心。沐浴者在悠閑放松的桑拿浴儀式之后的心境可謂欣喜若狂。就像重生。所有不愉快的情緒都會消失，您會與世界和平相處。這就是芬蘭人在桑拿浴中受到靈魂關懷的意思。