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桑拿浴是具有好多益處的活動之一。蒸桑拿后，身體感覺爽快，因為桑拿排出的汗水會清除體內的毒素。事實證明，桑拿對健康的益處不僅如此，據theheatlhy.com 網站，桑拿對健康的益處如下：

1. 心情更好
抑郁癥是一種很常見的精神問題，但至今依然沒有治愈方法。根據心身醫(yī)學（Psychosomatic Medicine）發(fā)表的研究，桑拿浴是一種能克服悲傷、絕望、疲勞和冷漠的方法。這項研究還表示，對于輕到中度抑郁癥的患者，為期一周五日，每日15分鐘蒸桑拿后，情緒有顯著的改善。

2. 增強心臟

據美國醫(yī)學會（JAMA）的研究顯示，桑拿房對健康有益的原因之一是因為其溫度在華氏158至194度之間，有助于增強心臟，增加循環(huán)，從而降低心臟病發(fā)作、中風和其他心臟病的風險。蒸桑拿的輕松感還對心臟有利。

 3. 有更好的記憶力

桑拿對大腦有益處。在《年齡與衰老》（Age and Ageing）雜志上發(fā)表的一項研究顯示，每周至少享受四次桑拿的人，在晚年被診斷出患有癡呆癥的可能性降低了三分之二。

4. 減輕負面情緒

桑拿能讓你平靜下來，因為在5-20分鐘內不會忙于使用手機、電腦或其他設備。據《體驗教育》雜志上發(fā)布的研究顯示，蒸桑拿的輕松感可以幫助一整天平靜下來。