當(dāng)你初次使用桑拿房
發(fā)布時間：2020-04-13 點(diǎn)擊數(shù)：38
給自己一個合理的時間，桑拿房可輕松緩解壓力和緊張。
進(jìn)入熱水房之前要洗個澡。
出于衛(wèi)生原因以及因?yàn)殚L凳可能會覺得很熱而在長凳上放一塊小毛巾。
炎熱房間的溫度是一個優(yōu)先考慮的問題，但是芬蘭桑拿協(xié)會建議溫度為80到100攝氏度。但是，有些人對70度高溫感到非常滿意。負(fù)責(zé)任的桑拿房沐浴者普遍同意，爭奪誰能忍受得最多的熱量既愚蠢又不健康。
通過在石頭上灑水來增加濕度，并在出汗幾分鐘后在淋浴或其他清水中使自己恢復(fù)活力。有心臟不適或高血壓的人應(yīng)避免離開熱水室后在冷水中游泳。
如果您喜歡桑拿，可以回去熱水房，出汗更多，并用芬蘭語中稱為vihta的多葉樺木樹枝打發(fā)自己。使用vihta或桑拿掃不是必需的（您可能無法獲得），但是它確實(shí)可以通過打開毛孔來增強(qiáng)桑拿的清潔效果。
您可以根據(jù)需要重復(fù)多次加熱和冷卻過程：在芬蘭，大多數(shù)人在熱室里至少要進(jìn)行兩次會議。通常，在整個過程快要結(jié)束時，用肥皂或洗發(fā)水清洗通常是桑拿程序的一部分。
僅在您的體溫恢復(fù)正常并且停止出汗后才穿衣服。
進(jìn)入熱水房之前要洗個澡。
出于衛(wèi)生原因以及因?yàn)殚L凳可能會覺得很熱而在長凳上放一塊小毛巾。
炎熱房間的溫度是一個優(yōu)先考慮的問題，但是芬蘭桑拿協(xié)會建議溫度為80到100攝氏度。但是，有些人對70度高溫感到非常滿意。負(fù)責(zé)任的桑拿房沐浴者普遍同意，爭奪誰能忍受得最多的熱量既愚蠢又不健康。
通過在石頭上灑水來增加濕度，并在出汗幾分鐘后在淋浴或其他清水中使自己恢復(fù)活力。有心臟不適或高血壓的人應(yīng)避免離開熱水室后在冷水中游泳。
如果您喜歡桑拿，可以回去熱水房，出汗更多，并用芬蘭語中稱為vihta的多葉樺木樹枝打發(fā)自己。使用vihta或桑拿掃不是必需的（您可能無法獲得），但是它確實(shí)可以通過打開毛孔來增強(qiáng)桑拿的清潔效果。
您可以根據(jù)需要重復(fù)多次加熱和冷卻過程：在芬蘭，大多數(shù)人在熱室里至少要進(jìn)行兩次會議。通常，在整個過程快要結(jié)束時，用肥皂或洗發(fā)水清洗通常是桑拿程序的一部分。
僅在您的體溫恢復(fù)正常并且停止出汗后才穿衣服。
康瞬給出以下建議值得記住：“在桑拿之前應(yīng)避免大餐和飲酒。”但是，“桑拿房不僅讓您感到滿足，而且讓您感到口渴和饑餓。”然后，當(dāng)然應(yīng)該喝些清涼的飲料來解渴，恢復(fù)體內(nèi)的水分平衡。您喝什么取決于當(dāng)?shù)亓?xí)俗。芬蘭人通常喜歡低強(qiáng)度的啤酒-好喝又涼。
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