首先用冷水進行淋浴以收縮毛孔及血管(當然如果喜歡溫水淋浴也同樣好)，然后放松休息分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫，此時您會感到渾身通泰，徹底消除疲勞 桑拿浴具有保健作用的原因是在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)，全身毛細血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內(nèi)的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。，.呆在桑拿房中多長時間適合一般的洗浴者-分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止 .洗完桑拿之后需要休息放松嗎是的。， .為什么在如此高溫下，人體不會受傷害空氣溫度雖高，但所含熱量卻很小，人的身體溫度并未提高到如此程度，只是感覺適當?shù)拇碳?，對東方人而言，濕蒸的感覺會更適合。，、過頻繁的蒸桑拿會對男性生殖力有損傷，所以請注意頻率。。
但是要記得在蒸完后要補充水分，因為在蒸的過程中，人體流失了很多的水分。，因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。，女士們多會選擇濕蒸，蒸完后皮膚都會較紅潤、水靈。，、過度勞累或饑餓時嚴禁蒸桑拿，因為這時人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。。
同時它對風濕癥，關(guān)節(jié)炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經(jīng)衰弱等均有一定療效。，首先用冷水進行淋浴以收縮毛孔及血管(當然如果喜歡溫水淋浴也同樣好)，然后放松休息分鐘，使身體恢復(fù)正常體溫，此時您會感到渾身通泰，徹底消除疲勞。，桑拿是一種特殊的洗澡方式，通過高溫蒸汽使得皮膚出汗，從而達到促進新陳代謝，加快血液的循環(huán)。，但是要記得在蒸完后要補充水分，因為在蒸的過程中，人體流失了很多的水分。。.呆在桑拿房中多長時間適合一般的洗浴者-分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止 .洗完桑拿之后需要休息放松嗎是的。， 選購桑拿房注意事項有哪些？國產(chǎn)杉木的質(zhì)量高低較重要，杉木易變形，注意選擇經(jīng)過高溫處理、紅外烘干的材料，并經(jīng)過六面油漆的處理，可以保證桑拿房的密閉性；桑拿爐的大小與蒸汽量的發(fā)生有關(guān)，選擇功率與空間面積相適應(yīng)的家用爐比較適宜；桑拿燈必須防水、防爆，保護洗浴人不受傷；溫度計、計時器也不能忽略，質(zhì)量一定要有保證；桑拿房的門上兩面都要有把手，以方便人的出入。， 烘烤環(huán)節(jié)不可缺桑拿房內(nèi)飾要用原木，不能用夾板，也不能上油漆，這兩者在高溫環(huán)境會釋放有害物質(zhì)，也會縮短桑拿房的使用壽命，木料也不能有疤結(jié)，因為疤結(jié)部位在一熱一冷的環(huán)境下會變形。，桑拿洗浴七點注意桑拿，即蒸汽浴，是通過專用的蒸汽設(shè)備，使人在高溫、高濕的環(huán)境中充分排汗，以達到保健目的。。
