本文將告訴您什么是芬蘭人桑拿，他們如何享受桑拿以及桑拿房中有什么。它涉及到桑拿房的體驗，桑拿房的文化，為什么被稱為圣地以及它在芬蘭生活中的作用。
此“芬蘭桑拿房安裝基本知識”數字文章是有關芬蘭桑拿房本質的一系列文章之一，重點關注芬蘭桑拿房的功能。重現芬蘭人幾個世紀以來享受健康和幸福的秘密。憑借現代芬蘭桑拿房的智慧，您將能夠遵循這些原則，并設計出適合您的桑拿房。
本文由芬蘭領先的桑拿研究者Lassi A Liikkanen博士撰寫，他活躍于芬蘭桑拿行業已有數年，從小就對桑拿浴很熟悉。 Lassi博士從事數字服務設計工作，是芬蘭阿爾托大學以人為本的產品設計副教授。
芬蘭桑拿的特點和原則
芬蘭桑拿房的特點是什么？芬蘭桑拿浴促進組織已定義了桑拿房提供的五個功能。它的功能是用五種感官來感覺，專注于自己，放松，清潔身體并保持身心健康。實際上，據說還有第六個特征，那就是它是遵循傳統的真正的芬蘭桑拿房。但是，我認為芬蘭的桑拿浴體驗將為您帶來真實的體驗，因此，瑣碎的傳統主義者功能就不成問題了。
芬蘭人建造并享受桑拿浴，使生活更有意義。桑拿房的基本要素是桑拿房，其基本結構非常簡單。這是一個充滿桑拿石和爐灶的空間。有一個桑拿長凳，可幫助進入桑拿房的人坐在靠近天花板的高溫位置。還有一個窗戶可以讓熱愛大自然的芬蘭人進入房間。
芬蘭桑拿房的基本組成部分：帶桑拿石的爐子，肉湯，高腳凳
為什么桑拿是神圣的
關于芬蘭桑拿浴的許多正面評價都將桑拿浴定為神圣的地方。可以在現代桑拿房中看到這個想法嗎？當芬蘭人進入桑拿房時，他們會大致決定如何進入。但是，這不是由宗教事務驅動的，而是由您的個人喜好以及您周圍的社區如何進入桑拿浴引起的。很少有嚴格的入場規則和儀式。
回顧歷史并回顧桑拿的作用，現代桑拿文化具有更多的實際意義，而不是宗教意義。傳統上，桑拿浴不僅用于清潔，還用于治療，準備食物和飲料。另一方面，19世紀末和20世紀初的傳說講述了一個關于桑拿房行為的故事。如今，桑拿作為其宗教功能已被其他宗教所取代。但是，這些殘余仍然保留在芬蘭人之中。
例如，我在2016年對400位經常使用桑拿房的人進行的調查中，許多人拒絕在桑拿房中使用智能手機和平板電腦。我認為在桑拿浴中裸露接觸的機會使交流變得開放。甚至有些事情您只能在桑拿房里講。我認為這就是為什么芬蘭桑拿浴被認為是21世紀的神圣場所的原因。
明亮的室內桑拿
如何使用芬蘭桑拿
世界上有多種熱空氣文化。在熱空氣浴中，高溫促進出汗。蒸汽浴和熱風浴已有數千年的歷史，超過了北歐國家的歷史。其中，桑拿一詞來自芬蘭語。桑拿房既有動詞又有名詞含義，不僅有桑拿室，而且還有功能（如桑拿房）。
芬蘭桑拿的做法與桑拿一樣多樣。大多數芬蘭人每周洗一次或兩次桑拿。這意味著我們正在選擇進入桑拿房的日期。星期六被認為是傳統的每周桑拿日。
如何進入桑拿房幾乎是相似的，但同時，這不是一個可以用一個詞形容的事物。詳細信息還取決于桑拿設施。
芬蘭有超過200萬個私人桑拿房，因此擁有自己的私人桑拿房或預訂并使用附于公寓的共享桑拿設施必將確保今天的桑拿房安全。方便如果您去私人桑拿房，最好帶一條毛巾和一杯飲料。
庫什哈爾維的熏桑拿
如果您要去公共桑拿浴，則可能需要提前做一些準備。桑拿設施的一些入場券是在線出售的，但通常在營業時間內停下來即可。一些設施包括大毛巾，浴袍，個性化的桑拿床單，拖鞋，飲料，洗發水，護發素，更衣，發刷，化妝品，桑拿護理和Vichta。可以說有足夠的設施可以進入桑拿房。
參觀公共或國際桑拿浴時，甚至芬蘭人也會感到困惑。由于芬蘭人習慣使用私人桑拿房，因此他們會在自己喜歡的地方進入桑拿房。您可以在私人桑拿房自由活動。當我邀請親朋好友參加私人桑拿房或與朋友一起去公共桑拿房時，我會在桑拿房中花費大約一兩個小時。但是，重要的是要及時保留桑拿房。重要的是，您不必擔心時間來放松和享受桑拿。
芬蘭桑拿浴的最新研究表明，桑拿浴進入30分鐘可能對健康有長期好處。至少要等到您知道自己的極限后，最好進行3次10分鐘的設定，而不是一次30分鐘。
