瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法（根據(jù)個(gè)體身心狀況的不同而確定）有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈、輪（可能也相當(dāng)于中醫(yī)所說的經(jīng)絡(luò)、穴位）的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更高級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ).
練習(xí)瑜伽需要注意的問題：遵守SZS（Safety Zone Stretch的縮寫）原則，緩慢地完成動(dòng)作，防止肌肉拉傷。練習(xí)時(shí)注意力要集中，用心體會(huì)身體伸展時(shí)產(chǎn)生的感覺，這樣才能達(dá)到身體和精神的放松。完成每一個(gè)姿勢(shì)時(shí)需靜止不動(dòng)，保持此姿勢(shì)做調(diào)息（一呼一吸為“息”）5次以上再還原。練習(xí)前后1小時(shí)內(nèi)應(yīng)保持空腹，瑜伽練習(xí)時(shí)身體的血液集中在局部肌肉或器官上，因此會(huì)影響對(duì)食物的消化和吸收。
練習(xí)后1小時(shí)內(nèi)不宜淋浴。因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候皮膚的毛孔隨之張開，身體感受會(huì)非常敏銳，忽冷忽熱的刺激都會(huì)傷害身體，并且會(huì)洗去一些對(duì)身體有益的分泌物及真氣。經(jīng)期的時(shí)候可以根據(jù)自己的體能做適當(dāng)練習(xí)，但是要避免倒立、伸展腹部的動(dòng)作和反轉(zhuǎn)性動(dòng)作。
呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法（根據(jù)個(gè)體身心狀況的不同而確定）有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈、輪（可能也相當(dāng)于中醫(yī)所說的經(jīng)絡(luò)、穴位）的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更高級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ)
